「朝まで起きずに寝れました！」との声を最近たくさんいただきます！しっかり寝れると身体が休まって、より早く！良くなります。
身体は治りたがっていますので、ちゃんと休めてあげれば、すぐに良くなります！
身体を休めるのにもコツがあって、温めてあげるのが基本です。
特にこの時期！これから寒くなってきますので、ペットボトル湯たんぽなどをベットに入れてあげるだけでも、いつもより休まります。
ちなみに湯たんぽは、冷めるときに体温も下がって寝つきやすくなる効果も！
何気に電気カーペットより優れものだったりするんですよね。
逆に、身体が休まるのを邪魔してしまうこと。それは、グイグイマッサージすることです！
コリも筋肉ですから、強く揉まれると、力が入って余計に疲れます。
しかも、攻撃されたと勘違いして、余計に固くなっちゃうんですよね。
マッサージは、身体を安心させてあげるようにするのが基本です。
お母さんが赤ちゃんをトントンしてあげるくらいで、ほんとは十分なんですよ！
むしろその方がいい！
自分で自分にするマッサージも、コツを覚えると、すーっごく効果がでます。
子どものころのように、寝たらなんでも治る身体に戻っていきたいですね！
札幌豊平区平岸の股関節・ひざ・歩行専門 アルケール整体院
水野 和維
