お尻

朝のお散歩習慣のススメ

おはようございます!
水野です。

今朝も、朝5時からお散歩してきました。
朝日を浴びるとすごく気持ちいいですよね〜!
雨の日以外は続けていきたいです。

鳥の鳴き声くらいしか聞こえない道を歩いていると、頭もどんどんスッキリします。
横断歩道の音も、朝は鳴っていないところがほとんどですから、本当に静かな世界ですね!

アルケールで教えさせていただいている、足が痛くならない歩き方を学んでも、足を使わない生活だと、当然なのですが筋肉も弱っていってしまいます。
丈夫な足腰で一生元気に暮らしていくためにも、ゆっくりお散歩タイム、作れるといいですね。

通勤や買い物の時だと、つい時間に追われてしまって、歩き方まで意識できない場合があります。
気持ちの良い朝日を浴びながら、自分の大切な体とお散歩しながら向き合う時間、最高に贅沢な時間だと思います。
あー、ここの筋肉が、こうやって動いて、足が出るんだなーって、意識していく時間、いいですね〜!!

早起きのためには、早寝、ですね!
7時間は寝たいので、9時くらいには、あとは寝るだけ!っていう状況に持っていきたいですね。(わたしの場合、予約にもよりますが)
自律神経のリズムに合わせた暮らし、できるように、わたしも心がけていきます!
ずっと元気で好きなことできる体でいるためにも
一緒に、いろんなこと取り組んでいきましょう!

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